5 Easy Facts About فوائد اللياقة البدنية Described
5 Easy Facts About فوائد اللياقة البدنية Described
Blog Article
يخطئ من يتصور أن ممارسة الرياضة هو إنقاص الوزن فقط، فهذا اعتقاد خاطئ جداً، فالرياضة أهدافها كثرة جداً، منها حماية الجسم من الأمراض، والقيام بأعباء الحياة بصحة وسلامة، والعديد من الأهداف الأخرى التي تختلف تماما عن هدف الوزن القليل.
تقليل التوتر، العصبية، الأرق، الشعور بعدم الثقة بالنفس و تمني شعور الإنسان بالسعادة و تحسن عمل الخلايا الدماغية له فتزداد سرعة البديهة و يطغو طابع الإيجابية و التحدي و الإدارة العالية و حب المساعدة .
تعرف على أفضل الأطعمة الصحية التي تساعدك في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض بشكل طبيعي
ومن القيم الاجتماعية التي يمكن للفرد اكتسابها من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية: الروح الرياضية، التعاون، القيادة، الانضباط، المتعة، المواطنة الصالحة، العلاقات الاجتماعية، الطاعة، النظام.
وتقليل خطورة الإصابة بمقدمات الارتعاج وارتفاع ضغط الدم والسكري أثناء الحمل وزيادة الوزن المفرط أثناء الحمل ومضاعفات الولادة والاكتئاب اللاحق للولادة والمضاعفات التي تصيب المواليد لدى الحوامل والنفساوات، علماً بأن ممارسة النشاط البدني لا تخلّف أية آثار ضائرة على الوزن عند الولادة أو تسبب زيادة خطورة التعرض للإملاص.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.
يمكن أن تكون التمارين check here الرياضية والنشاط البدني ممتعين. تمنحك هذه التمارين الرياضية فرصة للاسترخاء أو الاستمتاع بالأجواء خارج المنزل أو المشاركة ببساطة في أنشطة تدخل البهجة والسرور إلى نفسك.
هل شعرت يوماً أن يومك سيء لدرجة أنك تريد أن تختفي؟ جرب التمارين الرياضية! إنها العلاج الطبيعي الأفضل لتحسين مزاجك.
على الاشتراك ببرامج النشاط البدني.ولا يُخفى دور الإعلام في ذلك وخاصة بمشاركة
فعالية إفراز الأنسولين وبالتالي يزداد احتراق الغلوكوز كما تساعد
تمارين القوة: مجموعة مقاطع فيديو تعليمية - مقاطع فيديو ومقالات ذات الصلةتمارين القوة: مجموعة مقاطع فيديو تعليمية
يساعد الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية على منع أو معالجة المشكلات الصحية والمخاوف، ومنها:
تتيح للفرد الفرص المتعددة كي يمتلك القدرة على التعبير عن نفسيته، وعلى تنمية التحكم في الانفعالات التي تمكنه من حسن التصرف في المواقف الحرجة.
وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الطبيعية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية.